Comment booster sa production de collagène ?

Découvrez tous nos conseils et astuces pour booster le collagène de votre peau de manière très naturelle. Le collagène est présent dans notre organisme naturellement, il joue un rôle très important sur la fermeté et le renouvellement de vos cellules au niveau de la peau. Le collagène se trouve dans le derme épiderme, mais également dans les ongles, les cheveux, et les os. Avec le temps la production naturelle se fait de plus en plus rare.

Avoir une bonne hydratation pour obtenir une belle peau. Si vous avez une mauvaise hydratation, vous risquez d’avoir une peau beaucoup moins éclatante et plus sèche, ce qui laissera apparaître les ridules dues à ce manque de déshydratation. Pour garder une peau saine et fraîche, il est conseillé de boire 1,5 l par jour mais également de consommer des aliments qui sont riches en eau comme la courgette, la tomate, le concombre…

Les aliments pour booster votre production de collagène

Une bonne alimentation est une source clé pour régénérer et stimuler la production naturelle de collagène dans votre corps. N’oubliez pas que les carences en vitamines et minéraux vont diminuer la présence de collagène dans votre organisme. N’hésitez pas à consommer de la vitamine C, comme des légumes verts, des graines germées, toutes sortes d’agrumes et de fruits rouges. Vous pouvez également consommer du jaune d’œuf, des fruits de mer, du soja ils elles contiennent du zinc et c’est une source indispensable à la production de collagène. La vitamine E présente dans l’avocat par exemple est un antioxydant qui est très bon pour la santé et qui évite la diminution de collagène.

Le tabagisme détruit les fibres de l’épiderme ce qui ralentit la production de collagène, arrêter de fumer permet de stimuler votre production.

Le collagène en complément alimentaire

Aujourd’hui le complément à base de collagène marin est un allié indispensable pour maintenir et garder une peau saine et bien ferme. Il est conseillé d’opter pour les compléments alimentaires à base de collagène marin issus des poissons et des pêches MSC qui sont conformes aux normes européennes et françaises. Ce style de complément alimentaire que vous pouvez consommer sous forme de poudre à diluer dans de l’eau agit directement de l’intérieur et beaucoup plus rapidement que toutes sortes de crèmes, les résultats sont très rapides et l’apport en collagène va être bénéfique au niveau de la peau mais également pour les os les tendons. Il est conseillé de faire une cure de 3 mois dans l’année de collagène pour régénérer et combler les carences de la production naturelle de votre corps. Vous pouvez vous orienter vers la marque qop collagène qui propose un complément de collagène issu du poisson très riche et très efficace en terme de résultats…

Perte de poids les bienfaits du collagène

Vous ne le savez peut-être pas mais le collagène en complément alimentaire va vous aider à maintenir la structure de vos muscles en bon état, tout en réduisant votre masse grasse. Lorsque vous perdez du poids votre peau se détend, les muscles se fragilisent car bien souvent quand vous entamez également un programme sportif il est fortement conseillé pour éviter les blessures d’associer le complément alimentaire à cette perte de poids pour maintenir l’élasticité de votre peau ainsi que sa fermeté mais également pour protéger et renforcer les tendons et ligaments de vos articulations. L’intérêt du collagène marin va être de maintenir une peau saine, de combler les rides, de réduire également les vergetures et d’harmoniser l’ensemble de votre corps.